헬스 유튜버 김계란이 알려준 다이어터 맞춤형 '서브웨이 샌드위치' 꿀조합

YouTube '피지컬 갤러리'

최고의 조합은  '위트+로스트치킨+모차렐라 치즈+머스타드 소스'...최악은 야채만 들어간 '배지'

[인사이트] 정봉준 기자 = 운동 유튜버 김계란이 다이어터들이 먹으면 좋은 서브웨이 샌드위치를 추천해줬다.

19일 유튜브 '피지컬 갤리러'에 '다이어트 중 먹기 좋은 최고의 서브웨이 메뉴는!? 서브웨이 전격 분석 !!!!'이라는 영상이 올라왔다.

영상에서 김계란은 서브웨이에 들어가는 빵과 패티를 종류별로 나눠 등급을 매겼다. 등급은 S·A·B·C로 나눴고, S로 갈수록 다이어트에 적합한 빵과 패티다.

YouTube '피지컬 갤러리'

김계란은 다이어트에 적합한 빵과 패티로 위트와 로스트치킨을 꼽았다. 토핑으로는 모차렐라 치즈와 소스는 머스타드를 권장했다. 해당 조합으로 먹게 되면 열량이 약 350kcal다.  이 중 1/3은 단백질이다. 단백질은 약 27g이 포함돼 있다.

그는 소스 선택하는 방법을 두고서는 '안 뿌리는 게 베스트'라고 말했지만, 그래도 뿌려야 한다면 머스타드·레드와인 식초·후추 등 정도만 뿌리라고 권장했다. 김계란은 최악의 샌드위치로 '그 외 전부'라고 꼽았다. 

특히 비건들을 위한 패티 '베지'를 두고서는 '제 기준 최악'이라고 평가하기도 했다.

YouTube '피지컬 갤러리'

평소 웨이트 트레이닝을 즐겨하고, 영양 성분에서 단백질을 강조하는 김계란으로서는 단백질이 없는 베지 패티가 이해가 안 된다는 입장이다.

그러면서 ''쿠키는 먹으면 안 되나요?'라는 질문을 하는 분들이 있다'며 '그거를 질문이라고 하는지'라며 웃음을 안기기도 했다.

다이어트에 적합한 서브웨이 샌드위치 추천 영상을 본 누리꾼들은 '와 대박 정보!! 딱 궁금했는데', '역시 다이어트는 쉽지 않네', '서브웨이에서 김계란 조합 유행하겠네 ㅋㅋ'라는 등 다양한 반응이 나왔다.

YouTube '피지컬 갤러리'